Almôndegas caseiras de carne de vaca magra com molho de tomate, cogumelos, cebola, azeite e manjericão servidas sobre uma porção de esparguete integral.
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Como faço o delicioso hummus?
Projecto365/II – #31 – O que é o jantar?
Caril de Grão – Receita
Ingredientes:
– 1 lata grande de grão cozido;
– meio pacote de natas light;
– 2 colheres de sopa de côco ralado;
– meia cebola picada;
– espinafres cortados;
– caril;
– azeite, sal e piri-piri.
Preparação:
1. Refogar a cebola no azeite;
2. Juntar as natas ao côco ralado e deixar absorver um bocadinho;
3. Adicionar o grão escorrido às cebolas e temperar com 2 colheres de sopa de caril;
4. Acrescentar as natas ao preparado e sal e piripiri a gosto;
5, Juntar os espinafres, mexer bem e deixar apurar um bocado.
Servir com bocadinhos de frango, frango grelhado ou porco assado.
Este também tem couscous.
Cupcakes de Chocolate com Crème Fraîche
Versão adaptada por mim desta. Na minha versão usei farinha integral e frutose. Por isso é uma receita tolerada por diabéticos.
Faz uns 15 cupcakes.
INGREDIENTES:
- 1 chávena + 3 colheres de farinha integral;
- 2/3 chávena de cacau magro;
- 1 colher de chá de fermento;
- 1 colher de chá de sal fino;
- 1/4 colher de chá de bicabornato de sódio;
- 200 g de manteiga;
- 1 chávena de frutose;
- 3 ovos de galinhas criadas ao ar livre;
- 3/4 chávena de crème fraîche mexido até ficar mole;
- 15 quadradinhos de chocolate preto adoçado com frutose.
PREPARAÇÃO:
1. Aquecer o forno a 200º. Forrar as formas dos muffins com as forminhas de papel frisado. Se forem formas individuais, como as minhas, usar o tabuleiro grande do forno para juntar todas antes de ir ao forno.
2. Peneirar junto a farinha, o cacau, o sal, o bicabornato de sódio e o fermento. Como a farinha é integral o farelo vai ficar todo na peneira. Adicionar o farelo de volta à mistura. (O interesse de peneirar os materiais secos é adicionar ar à mistura.)
3. Amolecer ligeiramente a manteiga no micro-ondas. Numa tigela grande bater com a batedeira a manteiga e a frutose até ficar tudo fofo e cremoso. Adicionar um ovo e bater até estar incorporado na massa antes de adicionar o próximo ovo. Fazer isto para os 3 ovos.
4. Batendo devagarinho, acrescentar metade da mistura seca (farinha, etc.) e metade do crème fraîche e repetir até acabar.
5. Com uma colher, encher as forminhas forradas uma a uma, dois terços da capacidade. Antes de pôr no forno espetar no centro um cubo de chocolate preto adoçado com frutose.
6. Cozer durante uns 15 minutos ou até o palito que enfiarem sair seco. Cuidado que os cupcakes são muito rápidos a cozer e nós não queremos cupcakes secos!
Para servir ainda quentinhos, deixar arrefecer um bocadinho, tirar das forminhas de metal e servir com uma colherada de crème fraîche ou de mascarpone em cima. Depois de arrefecerem pode ser aquecidos no micro-ondas a 450w por 25 segundos ou comidos frios, claro!
Ataque cardÃaco servido à s tirinhas
National Peanut Butter and Jelly Day
Ao que parece o dia 2 de Abril é o Dia Nacional da Sandes de Manteiga de Amendoim e Geleia nos Estados Unidos. Eu acho que devia ser o Dia Internacional das Sandes de Manteiga de Amendoim e Geleia! O mundo já merecia festejar em unÃssono este milagre do mundo moderno! – Inventado em 1922.
Para os aprendizes aqui vão algumas sugestões:
Um set no Flickr acerca de como fazer a sandes.
E uma reportagem especial na Serious Eats.